Glúteos diez

Si quieres conseguir unos glúteos más firmes y duros, dos sencillos ejercicios te ayudarán a lograrlo.

1.- Siéntate en el suelo con las piernas estiradas hacia delante y avanza con una pierna y luego con la otra ayudándote con los hombros. Este ejercicio conseguirá masajear las nalgas y la cara posterior de los muslos.

2.- Después, en la misma posición y con la espalda perpendicular al suelo, balancéate alternativamente de una pierna a otra.

Realiza ambos ejercicios diariamente y notarás la diferencia.